Was dich erwartet:
Nach einem kurzen Kennenlernen
werde ich Euch auf Wunsch die Ausführung und den Zweck der einzelnen Übungen so genau wie möglich erklären und euch korrigierend zur Seite stehen. Dabei arbeiten wir je nach Wunsch und Interesse mit dem eigenen Körpergewicht, kleineren Hilfsmitteln oder den zur Verfügung stehenden Gerätschaften.
Auch wenn man im Training auch mal aus seiner Komfortzone herauskommen und über seine Grenzen gehen muss, im Fokus steht immer die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Ob rein präventives Training oder gezielte Leistungssteigerung, beim Erreichen Eurer Ziele unterstütze ich Euch gerne.
Für Privatpersonen (P)
Für Firmen (F) als Betriebssport für Mitarbeiter
Optional Online (O)
Ganzkörpertraining
(P)
Muskelaufbau durch konzentriert durchgeführtes Hantel- und Hilfsmitteltraining
Ganzkörpertraining intensiv
(P)(O)
Intensives Kraft-Ausdauer-Training für die Kondition einen langen Tag zu überstehen (HIIT, Tabata, Boxing)
HIIT-Gruppen-Training
(F)
Ganzkörpertraining intensiv in der Gruppe als festes Angebot an einem Wochentag
Crossfit
(P)(F)(O)
Kraft-Ausdauer-Training in dem man ein vorgegebenes Leistungspensum in einer definierten Zeit schaffen muss
Zirkeltraining
(F)
Gruppentraining zur Verbesserung der Kraft-Ausdauer als festes Angebot an einem Wochentag
Brust, Schulter und Arme
(P)(F)(O)
Muskelaufbau für die Lieblingsziele des Mannes!
Bauch, Beine, Po
(P)(F)(O)
Fokus auf die untere Körperhälfte nicht nur für die Ladies!
Ausdauertraining „Rhythm ’n‘ Dance“
(P)(F)(O)
Ähnlich wie Zumba, choreografierte Fitnessmoves auf zusammengestellte Musik inkl. der original Aufwärmprogramme von Bundesligamannschaften
Rückenfit
(P)(F)(O)
Stärkung des unteren und oberen Rückens Präventive Anwendungen gegen Fehlhaltung und Schmerzen durch langes Sitzen und häufigem Arbeiten am PC sowie Verbesserung des Gangbildes und Vorbeugung des Impingement-Syndroms
Stretching
(P)(F)(O)
Aktives und passives Stretching für den ganzen Körper
Richtig Joggen (Outdoor)
(P)(F)
Gemeinsames Laufen mit Pulsauswertung und Empfehlungen für die ideale Laufgeschwindigkeit und Technik
Koordinationstraining
(P)(F)(O)
Balance, Konzentration und Verknüpfung von Amen und Beinen bei ungewohnten Bewegungen erlernen
Tanzen lernen
(P)(F)
Figur- und Techniktraining für Tanzschritte aus dem Standard- und Lateinbereich zum Beispiel als Vorbereitung auf eine Hochzeit oder ausarbeiten einer Hochzeitstanz-Choreografie
Ernährungsberatung
(P)(F)(O)
Vermitteln von Grundlagen, Zusammenhänge und Verständnis für Ernährung, Zusammenstellen eines Ernährungsplans, Hilfe bei Ernährungsumstellung
DS Training – Fit mit Dome
Dominik Streb
Kleiststraße 14
71691 Freiberg am Neckar
Tel.: 0178-238 94 78
Steuernummer: 71861/91140
Steuer-ID: 57054638128
Finanzamt Ludwigsburg